Но, к сожалению, мы начинаем заботиться о нем лишь тогда, когда его теряем. Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни, в который входят элементы: двигательная активность; рациональное питание; соблюдение режима труда и отдыха; личная гигиена; психическая и эмоциональная устойчивость; отказ от вредных привычек. Об этом мы сегодня будем говорить.
**Вредные привычки человека**
В современном обществе вредные привычки представляют собой одну из самых актуальных проблем. Курение и злоупотребление алкоголем являются наиболее опасными из них, нанося колоссальный вред не только тем, кто страдает от этих заболеваний, но и окружающим их людям, а также всему обществу в целом.
**Курение** — одна из самых распространенных вредных привычек. Все чаще специалисты рассматривают ее как разновидность наркомании. Курильщики вдыхают продукты горения, что приводит к насыщению организма целым комплексом ядовитых веществ. Кроме того, все эти опасные вещества вдыхают и окружающие курильщика люди, в том числе и дети.
**Алкоголизм** давно вышел за рамки простой вредной привычки и стал болезнью. При алкоголизме нарушается работа не только организма, но и происходят необратимые психологические процессы, ведущие к деградации личности. Лечение алкоголизма требует участия врачей различных специализаций, включая психологов.
**Наркомания** — самое страшное проявление вредной привычки. Особенно опасно, когда речь идет о детской и подростковой наркомании. Зависимость от наркотических веществ у детей и подростков возникает гораздо быстрее, чем у взрослых, а разрушительное действие оказывается сильнее. У подростков, употребляющих наркотики, развивается слабоумие, а риск психических заболеваний возрастает в несколько раз. Моральная деградация и разрушение личности происходят значительно быстрее. Воздействие наркотических препаратов также значительно замедляет физическое развитие подростка, что приводит к отставанию в росте и весе от своих сверстников.
**Влияние вредных привычек на здоровье человека**
Многие люди, страдающие от вредных привычек, не осознают их пагубного влияния на здоровье или недооценивают всю опасность, которую несут в себе алкоголь и табак. Однако нередки случаи, когда человек, осознав вред, который он наносит себе и окружающим, расстается с вредными привычками.
**Вред курения на здоровье человека**
- Портится структура ногтей и волос, изменяется цвет кожи.
- Желтеют и слабеют зубы, появляется неприятный запах изо рта.
- Сосуды курильщика становятся хрупкими и неэластичными.
- Табакокурение способствует гниению органов желудочно-кишечного тракта, что повышает риск возникновения язвы желудка.
- Нарушается кислородный обмен в организме, затрудняется очистка крови.
- Никотин способствует повышению давления.
- Увеличивается вероятность возникновения инсультов, инфарктов, стенокардии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Нарушается защита дыхательных путей, что делает курильщиков более подверженными заболеваниям горла, бронхов и легких, а также тяжелее их переносит.
- Курение способствует развитию онкологических заболеваний.
- Курение беременных женщин крайне негативно сказывается на здоровье ребенка. Такие дети часто отстают в развитии и чаще болеют.
Влияние алкоголя на здоровье человека
Каждый год в России от алкоголя погибает около 700 тысяч человек — это население целого крупного города. Это ужасная статистика, которая заставляет задуматься о том, как алкоголь влияет на жизнь людей.
Алкоголизм поражает все слои общества, независимо от пола, возраста, образования и материального положения. Однако особенно уязвимы перед алкогольной зависимостью женщины и несовершеннолетние.
-
Разрушение иммунной системы. Употребление алкоголя приводит к ослаблению защитных сил организма, что делает его уязвимым перед различными заболеваниями.
-
Нарушение работы печени. Печень выполняет важнейшую очистительную функцию, и её повреждение может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
-
Заболевания органов пищеварения. Употребление алкоголя нарушает работу органов пищеварения, что в свою очередь может стать причиной тяжелых заболеваний пищевода, желудка и поджелудочной железы.
-
Проблемы с уровнем сахара в крови. Нарушение регуляции уровня сахара в крови может привести к развитию диабета и других заболеваний.
-
Заболевания сердечно-сосудистой системы. Алкоголь негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, разрушая эритроциты — клетки крови, которые перестают выполнять свои функции.
-
Последствия для беременных. Употребление алкоголя во время беременности может иметь тяжелые последствия для ребенка и негативно сказаться на будущих поколениях.
-
Сокращение жизни. Употребление алкоголя сокращает жизнь человека на 10-15 лет.
-
Нарушения нервной системы. Алкоголь влияет на работу нервной системы, что приводит к потере памяти и внимания, проблемам с умственным развитием, мышлением, психикой и часто к полной деградации личности.
-
Разрушение головного мозга. Главный удар алкогольных напитков приходится на головной мозг, вызывая разрушение коры и отмирание целых его участков.
Влияние наркотиков на здоровье человека
-
Сердечно-сосудистая система. Независимо от типа принимаемого наркотика, его употребление приводит к износу сердца. Если наркоман не погибает от пневмонии или передозировки, через 3-4 года его сердце начинает напоминать сердце восьмидесятилетнего старика. В результате развивается сердечная недостаточность, которая может привести к летальному исходу.
-
Легкие. Курение наркотических веществ оказывает негативное влияние на легкие, попадая в них в четыре раза больше смол и сажи, чем при курении обычных сигарет. Это приводит к высокому риску заболевания раком легких и кислородному голоданию всех органов. Передозировка может вызвать паралич дыхательного центра, что приводит к остановке дыхания и смерти.
-
Психическое здоровье. Употребление наркотиков вызывает зависимость, которая губительно влияет на психику. Возникают различные психозы, изменения характера, снижение умственных способностей, моральная деградация и полный распад личности. Употребление наркотиков может привести к такому тяжелому заболеванию, как шизофрения.
-
Иммунитет. У всех наркоманов значительно снижается иммунитет, что ставит пневмонию на второе место среди причин их смерти. Вредное влияние наркотиков можно заметить на обмене кальция в организме. Кости у наркоманов начинают истончаться и становятся хрупкими. Зубы страдают в первую очередь, и достаточно 3-4 лет регулярного употребления наркотиков, чтобы полностью их лишиться.
-
Переваривание пищи. У наркоманов пропадает аппетит, затрудняются процессы переваривания пищи. Нарушаются моторные функции кишечника, что вызывает либо болезненные спазмы в животе, либо хронический запор.
-
Цирроз печени. Употребление наркотиков приводит к развитию цирроза печени.
-
Дети наркоманов. Дети родителей-наркоманов в 3-4 раза чаще становятся наркоманами в подростковом возрасте.
ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Борьба с вредными привычками — это сложный процесс, требующий усилий и решимости. Если вы осознали, что табак, алкоголь или наркотики вредят вашей жизни и жизни окружающих людей, приложите все усилия, чтобы справиться с этой зависимостью. Читайте литературу, смотрите передачи, обращайтесь к специалистам — и вы обязательно найдете метод, который поможет вам в этом непростом деле.
Курение и употребление алкоголя — это зло для каждого человека и для всего общества. Отказываясь от этих вредных привычек, вы делаете выбор в пользу здоровья, счастья и долголетия!